律师,刚放完假,又胖了好几斤吧?

作者 | 智合研究院 林戈

来源 | 智合法律新媒体

免责声明:本文使用的数据、信息均来自问卷调查,由于样本数量有限,在数据处理上不能尽善尽美,在结果上可能会存在一定误差,并不能反映当前中国律师运动健身的所有情况,因此仅供参考,不构成对读者的任何建议,也不为任何机构或单位做背书。

律师职业不仅是脑力活,更是体力活。有句话叫做“有案源的律师累,没有案源的律师更累”,一点都不假。堆积如山的案卷、强大的生活和工作压力,都让律师产生了深深的焦虑和疲惫。今天,我们抽身出来,将法律行业和律师的职业发展先放在一边,来谈一谈律师的身体健康。本次问卷随机抽取了600多名律师,对其运动健身的情况作了调查。

通过调查我们发现:

  • 一、“八小时工作制”仅适用于20%左右的律师。

  • 二、周末不用加班的律师只占极少数,九成以上律师周末需要加班。

  • 三、91.5%的律师每次运动时间在1小时以内;68.8%的律师每周运动1-2次。

  • 四、跑步是多数律师的最爱。

  • 五、对自己目前身材不满意的律师占七成以上。

  • 六、51.9%的律师认为不需要报健身房。

  • 七、“工作太累,有时间不如好好休息”和“实在太忙没时间”是阻碍运动的两大借口。

  • 八、近七成律师会为了身体健康而运动,四成左右律师会在“摸到自己身上的肉时”而被触动。

参与调查的律师分布情况

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在参与此次调查的律师中,男律师占46.8%;女律师为53.2%。女律师略多于男律师。

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从年龄分布来看,参与调查的律师在20-30岁的占53.2%;30-40岁的占35.1%;40-50岁的占7.9%;50岁以上的占1.9%;选择保密的占1.9%。

参与调查的律师整体上比较年轻,介于20-40岁之间的占绝大多数(88.3%)。

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从地域分布来看,在北上广深一线城市执业的占61.7%;其他省会城市的律师占30.5%;在其他城市执业的占7.8%。北上广深一线城市的律师居多。

“八小时工作制”仅适用于20%左右的律师

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每天工作8-10小时的律师占50%以上,10-12小时的占20%左右。而且从交叉对比的结果来看,男律师和女律师每天工作的时长基本一致,每天工作8-10小时的女律师比例甚至还要稍高于男律师。

通常,我们只看到了诉讼律师在法庭上的风采,但诉讼律师更多的时间是花在撰写代理词、答辩状出具法律意见书,整理长达几百,甚至上千页的证据材料中,经常有几个案件需要同时跟进,繁忙是在所难免的,无法在八小时内完成所有工作是常态。

非诉业务通常涉及公司并购、破产重组、证券金融等高端商事业务,非诉律师的日常是在出具法律意见书、律师函和各种文书,设计交易架构,与客户开会讨论具体的项目细节,法律谈判中度过的,既考验律师对法律专业技能的掌握,也考验律师的体力。

一入法门深似海,在律师这个行业,是不会因为性别差异而在工作强度上有所区别的,男律师和女律师的工作强度是同样的。

周末不用加班的律师只占极少数,九成以上律师周末需要加班

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从整体情况来看,周末(两天)不用加班的律师仅占7.8%;经常加班,而且强度很大,通常两天都在加班的律师占11%。大多数律师处于“经常加班,但还是能抽出时间做自己的事情”(36.4%)和“不经常,只是偶尔需要加班”(44.8%)之中。

从这一数据结果来看,虽然律师的工作强度普遍较大,但周末还是能抽出一定时间做自己的事情的。可是,合伙人或者客户一个电话过来,有紧急情况需要立刻处理工作事务也是常有的事情。

91.5%的律师每次运动时间在1小时以内;68.8%的律师每周运动1-2次

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根据调查结果,每次运动时间在30分钟以内的律师占64.9%;在30分钟-1小时之间的占26.6%,可以看出,每次运动时间在1小时以内的占91.5%。每次运动时间在1小时以上的律师比例较少,这一情况与律师的工作强度基本相匹配。

律师,你真的忙到没时间运动吗?

从运动次数来看,每周运动1-2次的律师占68.8%;运动3-4次的占19.5%;运动4-5次(6.5%)和5次以上(5.2%)的律师占比较少。

跑步是多数律师的最爱律师,你真的忙到没时间运动吗?-11

调查结果显示,喜欢跑步的律师最多,占总人数的61%,这与律师的工作强度、每次运动的时间、每周运动的次数基本吻合,跑步是最简便的一种运动方式,有一双好的跑鞋、场地和一颗坚持的心就足够了。

其次是游泳,有26%的律师选择了这一项,游泳可以增强心肌功能,可以消耗较多的卡路里,对于形体的塑造是大有好处的。

选择瑜伽和普拉提类的律师占参与调查总人数的22.9%,其中88.6%都是女律师,但也有11.4%是男律师。

此外,羽毛球、登山、有氧舞蹈、健身操、使用健身房器材、骑单车等也有不少律师选择。搏击类、网球、高尔夫球和极限运动选择的律师最少。

最为消极的,对什么运动都不感兴趣的律师仅占9.9%。

对自己目前身材不满意的律师占七成以上

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绝大多数(73.4%)的律师对自己目前的身材不满意;对目前身材满意的律师仅占20.1%,对身材无所谓的律师只有6.5%。

51.9%的律师认为不需要报健身房

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在是否需要报健身房上,51.9%的律师认为不需要;48.1%的律师认为需要。

如果去健身房,会有一些专业的指导和器材,大家一起健身的氛围,一同健身的帅哥、美女等都能促使自己坚持下去。

当然,健身房的价格、地理因素、时间安排、教练水平、设施是否完善等都会影响选择,一次不好的健身体验也会对选择产生影响。

“工作太累,有时间不如好好休息”和“实在太忙没时间”是阻碍运动的两大借口

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在最能阻碍运动的借口中,“工作太忙,有时间不如好好休息”和“实在太忙,没时间”名列榜首,分别占到了52.6%和39.6%。

“没有人陪伴,一个人运动太孤单”是阻碍运动的第三大原因,选择这一项的律师占到了27.9%,选择这一项的男律师有48.8%,女律师有51.2%,看来怕孤单,希望有人一起运动并不分男女。

有14.3%的律师选择了“我是运动达人,没有任何理由可以阻碍我运动”。

“为了身体健康”最能促使律师开始运动

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“为了身体健康”是促使律师开始运动的最大因素。第二大因素是“在摸到自己身上的肉的那一刹那”,占到了40.9%。有28.6%的律师会为了追求完美极致的身材而运动。

在所有参加调查的律师中,最为积极的,无需任何原因驱动的律师占到了17.5%;最为消极的,什么原因都无法驱动,就是不想动的律师占到了7.8%。

此外,由于“注孤生”、被人嘲笑、被对象嫌弃而被驱动的律师占比较少。

看起来,运动是肌体的劳累,但实际上,更需要克服的是心理的畏惧和意志的松懈。

下一次,当你用借口来蒙蔽自己时,请提醒自己:

  • 太忙了,没时间,我想好好休息。

    请想一下家人和身体健康,比你忙的成功人士有很多。

  • 我没有运动天赋,不知道怎么运动。

    运动本就是人类与生俱来的天赋,不知道怎么做时,先从跑步和走路开始。

  • 练了一段时间,根本减不了肥,算了吧。

    那是因为你的强度和时间还不够。

  • 运动会把大腿/手臂练粗,我才不要。

    结实、匀称、健康就是美,同体重的脂肪和肌肉,你要哪个?

  • 只要不练了就反弹,还不如不练。

    不练会反弹是真的,那是因为缺少坚持,放弃了健康的生活方式。

  • 运动的过程太痛苦了,算了吧。

    不会比开庭、整理证据、出具文书更痛苦的。

  • 没人陪我一起,一个人好孤单。

    这点最不成立,能比熬夜加班更孤独?

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责编 | Albert

编辑 | Angie

分类 | 原创

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